营养这件事
添加辅食注意事项
选摘自/ （同原来） 编辑/计才芳
专家BOX（同原来）
1.添加的食品应与宝宝月龄相适应
辅助食品添加得过早或过晚，都会对宝宝的健康产生不良影响。过早添加不适宜宝宝消化的食品，会因他们的消化功能尚欠成熟而引起呕吐和腹泻，导致消化功能发生紊乱。过晚添加辅助食品，会造成宝宝营养不良，有的宝宝甚至会因此而拒吃非乳类的流质食品。
[box]Q：在给宝宝添加辅食前有什么征兆吗？几个月时开始吃的？
1.哈哈 贝贝在三个月多的时候对桌上的饭菜非常感兴趣。就从那时开始逐渐给她添加辅食。还给她舔一舔（准确地说是吮吸一下）蔬菜的味道。
1.4个月开始，到了时候就加了，没有什么征兆，就是觉得要多吃点营养全面一些，当时混合喂养，还是以母乳为主的。
1.从4个月开始逐步递增添加辅食。
2.添加的食品应从一种开始逐渐过渡到多种
要按照宝宝的营养需求和消化能力，逐渐增加食品的种类。一开始，可先给宝宝单独添加一种与月龄相宜的辅助食品。尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便也正常，那么就可以再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子添加好几种食品。
这样给宝宝添加辅食还有一个好处，那就是，宝宝如果对哪一种食品过敏，在单独尝试几天后就可观察出来。如果某种食品在吃后的几天内没发生不良反应，表明宝宝对这种食品不过敏；若怀疑他们对这种食品过敏时，不妨过一周再喂一次，要是接连出现2-3次过敏反应，那就可认定宝宝对这种食品过敏。
[BOX]小调查：第一次添加的辅食（需要画）
Q：给宝宝的第一顿辅食是什么？为什么首选会选它？
A：
2.第一顿辅食其实很简单，就是小米饭汤。选它的原因，一是米汤跟奶水都是液体，贝贝容易接受；二是容易消化；三嘛当然是营养丰富。她超喜欢！呵呵
2.第一次是四分之一个蛋黄和水调匀后吃的，据说鸡蛋是比较营养而且适合宝宝的辅食，不过蛋白容易过敏，所以就从蛋黄开始的，而且刚开始的时候份量少一些，主要让宝宝开始适应母乳和奶粉之外的食物。
2.蛋黄，营养丰富。
3.添加的食品应从稀逐渐变稠
一开始，只能给宝宝添加流质食品，逐渐变成半流质，最后发展到固体食品。因为，宝宝还未长牙齿，液体食品对宝宝更适合。如果马上给宝宝添加半固体或固体的食品，肯定会使他们的胃肠道负担太重，结果因难以消化吸收而发生腹泻。正确的做法是，按照宝宝消化道的发育能力及牙齿长出情况逐渐过渡，即从喝菜汤、果汁、米汤过度到米糊、菜泥、果泥、肉泥；继而一点点变成小块的菜、果及肉，或从米汤、烂粥、稀粥过渡到软饭。这样，宝宝才能消化吸收得好，不至于出现消化不良等反应。
（早期）
（中期）
（后期）
4.添加的食品质地应从细小逐渐变粗大
给宝宝做出的食品，颗粒要细小，口感要嫩滑，开始可多做些“泥”状食品给宝宝吃，如菜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等，以便利于培养宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础。同时，也可让宝宝从小熟悉各种食品的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且“泥”中含有的纤维素、半纤维素、木质素、果胶等能促进肠道蠕动，好消化，也有利于宝宝排便。
待宝宝就要长牙或正在长牙时，可把食品的颗粒逐渐做得粗大一点。这样，可促进宝宝长牙齿，并能锻炼他们的咀嚼能力。可以从喂菜水开始，一点点试喂菜泥、细菜泥、粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。
[BOX]亨氏系列产品图
5.添加的食品应从少量逐渐增多
每添加一种新食品，注意刚开始的时候每天只能给宝宝喂上一次，而且量不要大，以后再慢慢增加。比如加蛋黄时先给宝宝吃四分之一个，3～4天后宝宝没有什么反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠也安稳的情况下，可再增加到半个蛋黄，以后依此渐增至一个整蛋黄。
[BOX]
可否画插画：1/4个蛋黄——半个蛋黄——一个蛋黄
6.一遇宝宝不适应马上停止添加
宝宝吃了新添加的食品后，妈妈要密切观察他的消化情况。如果出现腹泻，或大便里有较多的黏液等状况，要赶快暂停，待恢复正常后再从少量重新开始添加。需要妈妈了解的是，[宝宝在最初吃辅助食品时，可能大便会出现一些改变，如便色变深、呈暗褐色或可见到尚未消化的残菜，这不见得就是消化不良，只要大便不稀、没有黏液，就不会有什么大问题。][加粗]需要调整的是，添加食品的速度不要太快，以便让宝宝消化道有一个适应的过程。
如果遇到宝宝生病或天气太热，可以推迟添加辅助食品的时间。因为，宝宝在这些时候大多情绪不佳，身体状态不稳定，不容易接受辅助食品。最好在他们的健康和消化功能正常时添加。如果宝宝生病时，即使原来已添加的食品也应适当减少，待病愈后再恢复正常。
