英式苹果沙拉
　　原料：苹果1/4个  黄瓜1/4根  沙拉酱1勺
　　制法：将苹果去皮，去核切碎；
　　将黄瓜洗净切成小薄片；
　　摆在盘中，淋上沙拉酱。

　　奶油蘑菇沙拉
　　原料：蘑菇1个  土豆1/6个  奶油沙拉酱1勺
　　制法：将蘑菇洗净用水煮熟煮软后切成小碎块；
　　将土豆去皮，切成小块煮烂；
　　把熟土豆块，蘑菇块放在盘子里；
　　淋上奶油沙拉酱。

　　 酸奶黄瓜沙拉
　　原料：黄瓜1/4根  熟鸡蛋1/2个 牛奶1/2勺  酸奶1勺
　　制法：将黄瓜洗净切成小碎块；
　　将熟鸡蛋黄取出放入碗中加牛奶抽打均匀；
　　将熟鸡蛋白切成小碎块放入搅拌匀；
　　将黄瓜碎块倒入后拌匀；
　　淋上酸奶。

　　菠菜沙拉
　　原料：菠菜1根  熟鸡蛋1/2个  牛奶1/2勺  酸奶2勺
　　制法：将菠菜洗净用开水烫一下，滤干水后切成末；
　　将熟鸡蛋白切成小碎片；
　　将熟鸡蛋黄用牛奶调成糊状，加蛋白片调匀；
　　将酸奶放入盘内；
　　将菠菜末放在酸奶上；
　　最后倒入调好的鸡蛋牛奶。
　　
　　胡萝卜沙拉
　　原料：土豆1/5个  胡萝卜1/5根  沙拉酱2勺
　　制法：将胡萝卜，土豆煮熟软；
　　将熟胡萝卜切5片小薄片和小碎块，土豆切成小块；
　　将胡萝卜块和土豆块混合放入盘内；
　　淋上沙拉酱。

　　鸡肉沙拉
　　原料：鸡胸脯肉2勺  绿菜花1小朵  熟鸡蛋1/2个 沙拉酱1勺  番茄酱1/4勺
　　制法：将鸡胸脯煮熟烂后切成碎末；
　　将绿菜花煮熟软后切成碎块；
　　将熟鸡蛋切碎；
　　将沙拉酱和番茄酱调成调味酱；
　　用调味酱将鸡蛋，菜花，鸡胸肉拌匀。

　　鱼肉酸奶沙拉
　　原料：鱼肉2勺(20克)  黄瓜1/4根  酸奶1勺  沙拉酱1勺
　　制法：将鱼肉蒸熟后，剔除鱼刺；
　　将鱼肉世切成碎块；
　　将黄瓜洗净去皮后，切成碎块；
　　用酸奶把鱼肉和黄瓜拌匀；
　　淋上沙拉酱。

　　意大利通心粉沙拉
　　原料：意式通心粉6根  沙拉酱1勺  番茄酱1/4勺  干酪粉1/6勺
　　制法：将通心粉煮熟后切碎；
　　将沙拉酱和番茄酱调成调味酱；
　　将调味酱和通心粉拌匀；
　　撒上干酪粉。

　　 海鲜沙拉
　　原料：虾1只  熟蟹肉1勺  通心粉6根  沙拉酱1勺  乳酪1/4勺
　　制法：将虾剥皮取出虾线；
　　将虾和通心粉煮熟切碎；
　　用沙拉酱与蟹肉，通心粉，虾肉拌匀；
　　撒上乳酪。