最近，Linda的宝宝无论晚上几点睡，早上4：30左右就肯定醒来，起来后无论如何哄也不睡。这不仅影响了Linda的休息，而且宝宝白天也没精打采的，老爱哭闹。对宝宝的早醒，妈妈该怎么办呢?

 　　如何看护早起的宝宝?

　　如果宝宝比一般宝宝睡得少，但是精力充沛，那么爸爸妈妈可以想些点子，训练他在爸爸妈妈起床之前自己玩而不打扰父母。可以试用下述方法：

　　●让宝宝摸索着玩具自己玩：晚上给宝宝盖被子时，悄悄在他的床上放一件玩具，这样，宝宝早上醒来就可以摆弄它。每天换一样玩具，交替着放。

　　●让宝宝看照片：在宝宝躺在床上就容易看到的地方贴宝宝的、父母的或者其他亲人的照片，也可以放一面打不破的镜子，让他从镜子里看到自己。

　　但是，如果宝宝在4个月后，睡眠时间与参考值少2个小时以上，早起之后精神不振，食欲下降，妈妈就应该帮助宝宝调整生物钟了。

　　妈妈们可以根据不同原因采取对策，帮助宝宝形成正确的生物钟。

　　推荐阅读：婴儿护理专题

　　早醒原因1：环境因素

　　宝宝的大脑神经发育尚未成熟，所以在生理上尚未形成固定的作息时间表。而宝宝本身在未形成合理生物钟之前更加倾向敏感、无规律、反应强度高或低反应。所以环境是很多宝宝早醒的重要因素。外界的一小点环境变化都可以引起宝宝的早醒。如温度、声音、光线和舒适感等。

　　●调整生物钟方式：给宝宝提供一个良好的睡眠环境，宝宝的卧室以温度24～25℃，湿度50%左右为宜，空气流通且清新，尽量为宝宝创造一个安静的睡眠环境。

　　不要给宝宝穿的、盖的太厚，宝宝头部温度比体温低3℃左右，温度较高，会使宝宝烦躁不安，反而扰乱了宝宝正常的睡眠。

　　爱心提示

　　睡前不要让宝宝过于兴奋或做大量的运动，可以给宝宝洗个热水澡，让宝宝保持良好的情绪。

　　早醒原因2：假醒

　　当听到宝宝在床上翻动甚至哭闹，许多妈妈以为宝宝醒了，其实这时候宝宝也许因为肚子饿了，或者进入浅睡眠时期，或者是觉得睡觉的姿势不舒服而发生的哭闹而已，并不是真的睡醒了。

　　应对措施

　　如果发现宝宝是因饿而醒来，给宝宝喂些奶之后轻轻安抚宝宝，宝宝闹一阵又会睡着。为了避免宝宝因为肚子饿而早醒，宝宝妈妈可以在宝宝睡前适量多喂宝宝一些，以便给宝宝一个完整的睡眠。当然，通常不足4个月的宝宝都需要在半夜醒来喝一、两次奶的，待宝宝大些，一次吃奶可以多些，自然就会睡一个整觉了。

　　●遵守“等5分钟”的规则：当你听到宝宝在床上翻动甚至哭闹，可以等上5分钟或10分钟再走进他的房间。当然除非你认为宝宝出了什么事。几天之后，你会发现他闹了一阵就又睡着了，或者醒得迟一些了。如果他醒来的时间还有些早，可以继续按这个办法去做，以帮助宝宝形成正常生物钟。

[1] [2] 下一页