044哺喂母乳好处多

　　母乳是宝宝智力及脑部发育最好的营养来源。母乳的好处包括：1.母乳中含有的铁质及钙质虽然低，但却容易为新生儿的肠道充分吸收及利用。2.预防感染：摄取足够母乳的早产儿，能够有效的缩短其住院的时间，降低併发感染的机会。3.有助于足月儿增强身体抵抗力。4.各国医学会承认母乳对于改善人体过敏体质有显着效果。长庚纪念医院林口儿童医院婴儿室主任徐任甫医师提醒妈咪，不要因为初乳的量少而停止哺喂，初乳中含有许多活的白血球与补体，能够提供新生儿所需的抗体，有助于排便及降低黄疸，此外，初乳中的上皮生长因子，能够促进新生儿的肠胃道发育，避免消化不良及降低过敏反应。世界卫生组织建议妈咪哺喂母乳至2岁以上。

　　045顺利哺乳有撇步

　　徐任甫医师建议妈咪：1.生产后立刻与宝宝有亲密肌肤接触，如此宝宝会有比较好的吸吮技巧，比较不会哭闹，成功喂哺的机会较大。2.在产房或婴儿室时，不要先让宝宝吃配方奶及使用奶瓶奶嘴哺喂，以免乳头溷淆，可以使用小量杯或滴管让宝宝吸。3.採取母婴同室，延长母婴陪伴时间，只要听到宝宝的哭声，自然会刺激乳汁分泌，如果一开始未给予足够的刺激，可能容易退奶。4.调整抱的姿势，避免宝宝吸得太浅或太深，容易吸入过多空气。5.回家后可向有经验的长辈、护理人员、邻近的卫生所、母乳协会等寻求协助。

　　046促进乳汁分泌有技巧

　　徐任甫医师表示，食补以促进乳汁分泌的效用因人而异，但多喝温热汤水、饮料会有效；热敷及按摩乳房，刺激乳头；按摩背部，放松心情；上班前及回家后立即喂，尽可能增加乳房排空时间等方式有助于促进乳汁分泌。在挤完奶或哺喂前，应避免喝含咖啡因饮料，会影响宝宝钙质吸收且宝宝容易兴奋不好睡觉。职场妈咪可以定时将乳汁挤出保存，但仍以新鲜的母乳最好，冷冻或冷藏过程中都会破坏部分营养，不过仍比配方奶容易吸收及消化。

　　047使用吸乳器的时机

　　吸乳器的使用有助于促进妈咪乳汁分泌，当宝宝不在身边时，或有吸吮不佳的情形、母亲无法亲自哺喂时，仍应每2～3小时使用吸乳器将奶水挤出，乳房排空。然而，廖丽婘护理长表示，当妈咪乳腺不通时，或者已经胀奶不舒服时，不建议使用吸乳器，利用双手按摩挤乳的效果会更好。如果要使用吸乳器，应在还没胀奶时就开始使用，此外，如果妈咪在无法直接喂哺时，不勤于挤奶有可能会慢慢退奶。

　　048不建议经常更换奶粉品牌

　　在开始添加副食品后，天然食物将渐渐取代奶粉或米麦粉，成为宝宝的主要营养来源，因此，爸妈应花心思在如何给宝宝更多新鲜、营养的天然食物，让宝宝从天然食物中摄取到身体所需的足够营养，而不是经常更换奶粉或米麦粉。

　　049厌奶时的处置方式

　　常见喝配方奶的宝宝在3～4个月大之后出现厌奶的症状：白天清醒时不肯喝奶，晚上意识不清醒时则比较不会抗拒。此时不应用强迫的方式或更换奶粉厂牌，就算宝宝没有吃到足够的奶量也无须担心，照顾者可以给予天然果汁、果泥、菜泥等副食品让宝宝尝试。

　　050拍背打嗝的意义及方法

　　喝母乳的宝宝如果吸吮佳，即时拍了10分钟仍未打嗝也没关係。但若宝宝容易溢奶或吐奶时，一定要让其打嗝。吃饱后可以让宝宝趴在胸口休息，慢慢轻拍其背部，保持直立姿势10～20分钟，宝宝可以自行打嗝。谨记吐奶后应等下一餐再喂奶。

　　051从饮食预防宝宝过敏

　　母乳哺喂有改善过敏体质的效果，徐任甫医师建议有过敏体质的妈咪更应哺喂母乳，并延长哺乳时间最好到2岁以上。宝宝应儘量纯母乳哺育到6个月大后再添加副食品。美国小儿科医学会建议，哺育母乳的妈妈应多尝试不同的饮食，不要事先刻意避开某些食物，如果吃了以后宝宝有过敏状况再避开或暂停一段时间后再尝试。随着宝宝肠胃道渐渐发育成熟，对食物过敏的反应也会改变。

　　052觉得宝宝太瘦时，别急着增重

　　徐任甫医师说，成长曲线应该是自己跟自己比。如果宝宝一出生时体重比较轻，但食欲和精神活力都很好，即使体重成长曲线仍然维持在百分之3，也不需太在意，不需要透过更换奶粉品牌或额外添加昂贵的营养品来增重。此外，出生3～5个月是体重快速成长期，到了6个月多数宝宝都只是长身高，体重增长没有之前那样快，是正常的。然而，如果宝宝有经常生病，没有活力及体重下降的情形，则需考虑食物的营养是否足够，及是否有其他疾病。

　　053宝宝的体重超标时，别急着减重

　　有些宝宝在满1岁前，体重已经超过10多公斤，对照体重成长曲线表时，是处在「破表」的状态，徐任甫医师说，科学文献指出，婴儿肥就是肥，会增加日后罹患心脏血管疾病的机率，对健康无益。宝宝的体重过高，可能与过度喂食有关，尤其常见于使用配方奶的宝宝，照顾者因为宝宝哭闹，以为宝宝吃不够而有过度喂食的情况，导致宝宝的体重节节上升。1岁以内的宝宝，不建议以绝食或少吃，或改喝脱脂奶粉等方式来减重，但可以透过副食品的添加，增加天然高纤维食物的摄取，藉以转移宝宝对配方奶的兴趣。

　　054宝宝奶量参考指南

　　0～6个月大以内的宝宝，以奶为主食，一天总奶量约600～900毫升，依照体重的不同会有个别差异，有些宝宝一餐可以喝到200毫升，一天喝4～5次，有些母乳宝宝每3小时喝一次，一次只喝100～120毫升，徐任甫医师说，少量多餐或多量少餐都是可接受的。开始添加副食品后，每天需要摄取的量达到850～900毫升，而奶约占总摄取量的93～95%，其他营养来源为果泥、果汁或蔬菜泥，渐渐的副食品的量会越来越多，而奶的量就会减少，到了1岁以后，奶只占一天营养总摄取量的50%。

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