提供必需的脂肪　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。不能通过多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。

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　　春补食谱大全：

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　　疾病预防篇

　　远离春季常见疾病

　　流行性感冒　由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。潜伏期数小时到2天。避免带领孩子去人口稠密的公共场所，有条件的提前接种流感疫苗。孩子患了流感，注意给孩子多休息、多喝水，防止出现合并症；一般情况下，患儿在一周之内可痊愈。

　　麻疹　由麻疹病毒引起的呼吸道传染病，多发生于6个月大至5岁儿童。麻疹病毒经呼吸道侵入人体到发生症状，潜伏期为6-18天。按免疫程序接种麻疹疫苗，是预防的主要措施。春季预防小儿麻疹
风疹　是由风疹病毒引起的传染病，通过直接接触传染。潜伏期为10-21天。整个病程约4-5天，大多数患儿预后良好。给易感儿童注射减毒风疹疫苗是预防关键。

　　婴幼儿急疹　由病毒感染，急性发生，而预后良好的发疹传染病。经呼吸道感染，多发生于6-18个月的婴幼儿，其中1岁以下婴儿最多。潜伏期平均8-14天。传染性不强，一般不需隔离，以对症治疗为主。

　　猩红热　高发于冬末春初的急性发疹性传染病，此病任何年龄段均可发病，而以2-10岁幼儿为最高。一般卧床休息，供给充分营养和水分，症状严重的宝宝可输液，青霉素是治疗猩红热的首选药物。

　　流行性脑脊髓膜炎　由脑膜炎双球菌所引起的一种特殊类型的急性化脓性脑膜炎。经呼吸道传播，有较强的传染性，6岁以下儿童患病率最高。潜伏期多为2-3天，最长可达一周。经过抗感染和对症治疗，患儿可在1周后逐渐痊愈。春天来临预警流脑

　　水痘　由水痘─带状疱疹病毒引起的急性传染病，与患者直接接触或通过呼吸道都可传播，出生6个月以上到学龄期前后儿童易感染发病。潜伏期多为半个月。接种水痘减毒活疫苗可获得持久免疫力。患儿必须隔离至全部疱疹完全结痂(至少6天)。专家：春季防水痘

　　流行性腮腺炎　发热(有时可不明显)，腮腺部肿痛，一般先见于一侧，大多在1-2天后对侧也肿大，部分患儿仅有颌下腺肿而无肋腺肿者。多数一周内可痊愈，而且获得终身免疫。无并发症的宝宝无需就医，只需在家中隔离护理，到腮腺肿大完全消退为止。

　　过敏　春季花粉混杂在空气中，从鼻子进入体内后导致“春季过敏症”。另外因食物和药物导致过敏的也有很多。目前来说，过敏很难根除，但如果护理得当，就算是过敏体质的孩子，也不一定就会发病。

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　　预防最关键：

　　适时增减衣服　要遵循“春捂秋冻”的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。

　　注意卫生　要经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足。要勤晒被褥和换衣裳，少带小孩去拥挤的公共场所。

　　合理膳食　日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。

　　充足睡眠　春天易发生“春困”，保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。
加强室外活动　春和日丽，万物生发，让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增强小儿造血及免疫功能。

　　计划免疫　要按计划及时进行预防接种，以预防小孩子常见传染病。

　　户外运动篇

　　春季空气中的阴离子倍增，空气阴离子是“空气维生素”。宝宝在户外运动，可获得较多的“空气维生素”，有助于提高生理机能。同时，户外运动可增强宝宝的体能，提高肺活量和健康水平，让宝宝感受生命成长的乐趣。

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