天热让孩子练“水中操”
时间：2007-1-18 14:57:06 来源：5721 | 中国孕育网 育儿论坛 互助吧
sp;运动量：15-25次/组，做2-4组。
适于4岁孩子
运动方式：与宝宝一起在水中跑步。
目的：利用水的特性消耗多余热量，锻炼孩子心肺功能。
注意事项：跑步时频率尽量加快，小腿抬高，水位要在孩子肩部以下。
运动量：5分钟/组，做2-3组。
医生特别提醒：最好在泳池中水位较浅的地方进行锻炼，可以确保自身与孩子的安全；运动时不要用力过猛、过大，避免对孩子身体的损伤。
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适于4岁孩子
运动方式：与宝宝一起在水中跑步。
目的：利用水的特性消耗多余热量，锻炼孩子心肺功能。
注意事项：跑步时频率尽量加快，小腿抬高，水位要在孩子肩部以下。
运动量：5分钟/组，做2-3组。
医生特别提醒：最好在泳池中水位较浅的地方进行锻炼，可以确保自身与孩子的安全；运动时不要用力过猛、过大，避免对孩子身体的损伤。
